dimecres, 14 de juliol del 2010

Les Expectatives.....

Tot i que ens costi, hem d'aceptar als fills tal i com són i no per allò que desitgem que siguin. Si aconseguim actuar d'aquesta manera aconseguirem un sentiment de seguretat en ells. L'amor als fills ha de ser incondicional, d'aquesta manera l'ambient on es desenvolupi el seu caràcter serà propici i tindrà una bona actitud mental davant la vida. No val allò de: .... jo t'estimo, però si,.....
Un fill que se sent acceptat s'aproparà a nosaltres per tal de buscar recolzament quan ho necessiti, quan vulgui aprendre a resoldre problemes,... Estarà més disposat a assumir riscos, a canviar situacions negatives, a aprendre del fracàs i sabrà desenvolupar-se amb optimisme. Amb aixó, no estic dient que no es posin límits!! al contrari, penso que són necessaris per al seu bon desenvolupament.
Moltes vegades actuem de manera contradictòria, diem als nostres fills "estudia" quan pensem que no ho farà. Fins i tot ens atrevim a dir: ... així no aprovaràs, estàs tot el dia davant de la tele... sobretot ara en aquesta època de vacances que costa tant fer les activitats dels diferents quaderns d'estiu. Sense adonar-nos estem col.laborant a què el fill acompleixi el que pensem.
El que els pares i mares esperem dels fills tendeix a complir-se. Per tant, necessitem tenir expectatives constructives que permetin treure el més brillant d'ells mateixos i deixar de banda tot el que sigui negatiu. No és el mateix dir: la propera vegada segur que et surt fantàstic, a dir, veus, no t'ha sortit perquè no has practicat prou.

divendres, 25 de juny del 2010

Sóc Feliç?

He buscat el concepte de Felicitat i d'entre totes les definicions m'ha agradat aquesta: "Sentiment agradable de satisfacció i absència de patiment".
La Felicitat, el seu concepte, és subjectiu, per a cada persona és una cosa, estat i/o situació diferent.
Podriem definir-la com la situació o l'estat d'absència de situacions adverses i equilibri emocional.
Totes les persones perseguim la Felicitat i està a les nostres mans. Si pensem que puc ser feliç i estic disposat a ser feliç segur que ho aconseguim. Per arribar a aquesta situació o estat hem d'actuar d'una manera determinada en la nostra vida:
- Tenir cura de nosaltres: és molt important que ens cuidem tant a nivell físic com a nivell psíquic.
- Compartir les alegries, els bons aconteixements amb la parella, amics, familiars, companys de feina...
- Hem de saber aprofitar les oportunitats que se'ns presenten.
- Veure la part positiva de totes les situacions que ens succeeixen per difícils que siguin.
- Valorar les coses i situacions quotidianes, el dia a dia, ja sigui amb la família, amics, feina....
La Felicitat són moments, situacions però que hem de ser capaços d'identificar i valorar. Hem de viure el dia dia, cada moment pot ser feliç, acceptant-nos tal i com som sense posar barreres que ens impedeixin veure més enllà de nostraltres mateixos.
-

divendres, 18 de juny del 2010

No dejes para mañana,......

Moltes vegades, pels motius que siguin, tenim tendència a deixar les coses per l'últim moment.
Qui no ha deixat la matèria d'examen per l'ultimíssim moment? o ha deixat feina per fer? ....

Generalment, són tasques costoses, complicades, que ens fan mandra... Les deixem perquè pensem : "segur que demà estic més preparat per estudiar, per realitzar aquesta feina, ...."

Però, no ens adonem que el que fem és deixar de banda la nostra responsabilitat, aplaçar per un altre moment el que hem de fer. Si avui no ho veiem clar, demà tampoc!! Deixem el problema per demà però continuarà estant en el mateix lloc, on ho vam deixar.

Els pintors, els escriptors, ... saben molt bé que les coses surten amb la inspiració però aquesta inspiració cal buscar-la no vindrà sola. Nosaltres mateixos ens hem d'inspirar i ser responsables del que hem de fer.

Podem aconseguir el que ens proposem, sigui un examen difícil o fer la Torre Eiffel, tot depèn de la nostra motivació. Endavant, no deixem per demà el que podem fer avui!!

dimecres, 2 de juny del 2010

Gestió de les emocions

Al llarg del dia tenim emocions tant de bones com de les anomenades menys bones o "dolentes". Pel nostre equilibri mental aquestes emocions tenen molta importància. Si les reprimint podem perdre una oportunitat d'escolta del nostre cos i això no es produeix cap bé.
El primer que cal fer és reconèixer aquestes emocions, i sobretot si són negatives. Ràbia, ira, frustració,... Si les neguem o amaguem, no deixem expressar-les i aquest fet, és perjudicial tant a nivell físic com a psíquic.
En segon lloc cal saber la causa d'aquesta emoció. Per què ha aparegut ara? Què és el que hem fa sentir d'aquesta manera? Per què reacciono així?
Val ara ja sabem què i la causa. Ara ens hem de lliurar d'aquestes emocions!. L'alliberació d'aquestes emocions negatives. Com? Cada persona té una manera diferent de potar-lo a terme : esport, cantar, ballar, parlar, escriure,.... Sols cal buscar quina és la millor manera per nosaltres i desprès portar-ho a la pràctica.

diumenge, 16 de maig del 2010

Els nostres objectius: sort?

En moments com els que estem vivim, és probable que no estiguem satisfets amb el que tenim. Fins i tot, pot ser que de vegades, ens fixem en altres persones, amb vides fantàstiques i èxits professionals. I, ...., evidentment, ens preguntem: què té ell que jo no tinc? o podem dir: quina sort que té! o també: quina mala sort que tinc!



"Si sempre fem el mateix, sempre obtindrem el mateix resultat!"
Si alguna cosa no ens acaba d'agradar, o volem fer un canvi a la nostra vida i no sabem com, és el moment d'aturar-nos i pensar: com vull viure? en què vull treballar? què puc fer per canviar la meva situació actual?

I, visualitzar-ho. Fem un camí. Hem de veure el final d'aquest camí, i tots els petits avenços que anem realitzant fins arribar al final.

Aquest és un punt molt important per tal d'iniciar el nostre camí cap a l'èxit. Ens hem de veure, sentir la sensació de com ens sentirem realitzant "allò" que desitjem tant, hem d'experimentar com està el nostre cos, la sensació de benestar, ....

Ens marquem un objectiu, una fita,... i, tota la nostra energia anirà dirigida cap aquest fi per tal de poder aconseguir-ho. A més, aquest exercici ens servirà pels moments en els quals "oblidem" el nostre objectiu, la nostra fita.
Espero que serveixi d'ajuda! És un exercici molt potent, és diu, "La línia de la vida" i es fa servir en PNL . Una vegada que has pogut experimentar la situació és fàcil poder aprofitar aquesta sensació per tenir-la en el moment que vulguis i recordar "cap a on has de dirigir el teu camí".

dimecres, 5 de maig del 2010

Liderar o liderar-nos

Liderar és acció, moviment. El lideratge és la capacitat d'influir de manera positiva en els altres, en la vida.

El lideratge es pot aplicar a un mateix o aconseguir un efecte en els altres però sempre el que es vol aconseguir és una transformació positiva de la realitat en la qual es mouen.


El líder actúa buscant el bé comú. Es regeix per uns valors i motiva als seus companys. Però el que és més important de tot, és que predica amb l'exemple.


El líder intenta "SER". És un model "INSPIRADOR". Davant una adversitat o dificultat es sobreposa. Té la "VISIÓ" del que vol i actúa d'acord amb aquesta. La seva "VISIÓ" és guanyadora i juga sabent quin serà el resultat final.


Un líder sap com motivar-se per a superar-se així mateix i poder inspirar als altres.


Pensem en alguns dels grans líders de la història: Madre Teresa de Calcuta, Martin Luter King, Gandi, Churchill, Napoleó, el president Kenedy..... Tots ells han estat persones de gran personalitat que aixecaven passions tant a favor com en contra però el que tots comparteixen és la influència que van exercir en els altres. El líder mou persones.


Al llarg de la vida existeixen moltes oportunitats per a ser líder, tant dels altres com (i això és el més important) de "nosaltres mateixos".

diumenge, 2 de maig del 2010

No tinc temps!!!

Per sort avui dia, molts de nosaltres tenim doble jornada ( o més) la feina i la casa. No és fàcil poder compatibilitzar aquestes dues facetes. Hi ha moments en els quals pesem que no podrem fer tot. I fins i tot, podem tenir sentiments de culpabilitat per no poder atendre a la familia com es mereix, o als amics, o no podem estar a la feina al cent per cent.
Hi ha una cosa que hem de tenir en compte per no colapsar-nos i és aprendre a delegar. Delegar a la feina, delegar a casa. Delegar junt a una bona organització serà la solució per a no sentir-nos colapsats.

La nostra actitud és molt important. Una actitud positiva davant els obstacles, les dificultats que anirem trobant. Analitzar el problema. El problema no és el problema, el problema és com vivím aquest problema.

Hem de tenir cura de no malgastar la nostra energia. Hem de saber dosificar l'esforç. Si hem de fer moltes coses, activitats o feina, primer ens dedicarem a les més importants ja que els hi podrem dedicar més temps i l'atenció que necessita.
Sols no podem amb tot, si demanem col.laboració en el nostre entorn familiar no portarem tanta càrrega de responsabilitat, ni excés de treball. No som super dones/homes.

I, per últim, hem de valorar tot allò que fem. No sols hem de veure el que no podem fer sinó el que fem. El got mig ple o mig buit.

dijous, 8 d’abril del 2010

Compartir els moments


Fa temps hi havia un anunci de televisió que deia aquesta frase "Compartir els bons moments ......" i continuava ".... davant una tassa de café" Per què no?


Aquests dies de vacances han estat un bon moment per gaudir de la familia, dels amics, de la parella. De vegades les nostres expectatives són molt grans i pensem que seran dies fantàstics i que tot sortirà perfecte però moltes vegades això no succeeix així. Per què? Ens generem idees, objectius ideals, difícils d'aconseguir.


Però, per què no ens aturem i pensem en moments que podem passar amb la familia, amics, parella sense que sigui necessari anar a països exòtics, o passar el dia en llocs sorollosos o consumidors.


De vegades no sabem com generar espais on compartir moments, silencis, converses,... Estem acostumats a què la diversió en la donin els altres: cine, parcs temàtics, centres comercials,....

Simplement fent un pastís amb els nostres fills o compartint un dinar amb amics o parella pot ser un dia fantàstic. Fem servir la nostra imaginació i si a nosaltres no se'ns acudeix què podem fer, simplement preguntem als que tenim al costat que segur que ens donen molt bones idees.

dimarts, 30 de març del 2010

Inteligencia o Inteligencias????

La inteligencia no es necesariamente sinónimo de habilidad intelectual. Una persona menos inteligente puede disponen de mejores habilidades mentales que otra considerada muy inteligente.
Hasta no hace muchos años creíamos que teníamos un solo tipo de inteligencia. Actualmente sabemos que no es un solo tipo sino que tenemos varios tipos de inteligencia, ninguna es mejor que otra, lo que si es ideal es conseguir un buen nivel en todas ellas.
Vamos a ver diferentes tipos de inteligencia. Dependiendo de la clasificación que hagamos encontraremos estos u otros tipos.
Inteligencia "Social". Como nos relacionamos con los demás, con las personas que nos rodean. Desarrollar este tipo de inteligencia lo haremos relacionandonos con otras personas, conversando, escuchandolas.
Inteligencia "Emocional". Regular nuestras emociones. Es la capacidad para reconocer sentimientos, tanto los propios como los ajenos, y la habilidad para manejarlos. Este tipo de intelegencia se ha popularizado gracias a Daniel Goleman, con su libro Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman, describe como la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación y gestionar las relaciones.
Otro tipo de inteligencia es la "Creativa". Buscar soluciones eficaces e imaginativas a los problemas. Poder ver las situaciones de otra manera, estimular la imaginación. La creatividad al igual que otra habilidad intelectual o mental del ser humano puede ser aprendida, desarrollada y mejorada a voluntat. Una persona creativa es aquella que asume "riesgo".
Inteligencia "Espiritual". Conocerse a si mismo. Comportarse honestamente con los demás. Este tipo de inteligencia se consigue a través de la meditación y análisi de nuestro mundo interior.

Tener, tener, tener

Estamos acostumbrados a acaparar, a poseer, consumir. Nos creamos necesidades, más de las que realmente son necesarias. Tener, tener, tener, .... Tener un coche, una casa, una gran hipoteca, un buen trabajo, ..... Consumir y nos cuesta renunciar a ello.
Ya lo dice el refrán "No es más rico el que más tiene sino el que menos necesita". En ocasiones es necesario dejar atrás peso, lastre, necesidades que nos creamos y que impiden que seamos felices y disfrutemos de lo que hacemos, de lo que tenemos y de la compañia con la que estamos.
Ganar dinero, un mejor trabajo, tener tiempo libre, tener pareja,.... pero no siempre conseguimos todo lo que queremos. A veces, es necesario renunciar a algo. Hay que buscar el equilibrio entre lo que deseamos y lo que realmente podemos hacer. Quizás algunas cosas las pospondremos para otro momento o de forma definitiva. Hay que ser consecuentes con nuestras decisiones. Un puesto trabajo con mayor responsabilidad comporta un mayor salario pero dispondremos de menor tiempo libre. Nosotros decidimos.